Výhody cvičení z pohodlí domova

Magazín Admin
26 mája, 2020

Léto je nenávratně za dveřmi a mnoho lidí se snaží co-to dohnat a dopracovat se k lepší postavě. Venku se stále častěji setkáváme s běžci nebo s cyklisty, fitness centra praskají ve švech a mnoho lidí cvičí i z pohodlí domova. Jaké má cvičení doma výhody a co se může jevit jako nevýhody? Co všechno budete k takovému cvičení potřebovat? Základem jsou cviky na doma a prostor, jinak můžete cvičit prakticky jakkoli!

Jak začít s cvičením doma?

Cviky na doma, které vyformují postavu
Cvičení doma je výborné

Cvičení doma s sebou přináší mnoho řadu výhod. Nejčastěji se ti, kteří do fitness centra nebo na skupinové lekce nechodí vymlouvají na to, že prostě nemají čas a tehdy, kdy se daná lekce koná, prostě nemohou přijít. Totéž platí i o tom, že se člověk jednoduše do fitness centra musí dostavit. A to odrazuje mnoho lidí. Cesta na toto místo určitě zabere nějaký čas, který se dá investovat do něčeho jiného. A v neposlední řadě, lidi odrazují finance. Vstup do fitness centra něco stojí. Z toho důvodu mnoho lidí upredností raději cvičení doma. Mnoho lidí má také problém i s tím, že ve fitku se jednoduše cítí nesví a to kvůli tomu, že nevědí, jak mají správně cvičit. Nicméně naučit se cviky dá i v pohodlí domova! Cviky na doma lze nalézt prakticky kdekoliv. Ten, kdo chce začít s cvičením je jednoduše může najít na internetu. Současně také existuje také mnoho tutoriálů či knih, a to v tištěné podobě. Je v nich vysvětlený samotný cvik krok po kroku. Nebudete se už tedy muset obávat nepříjemného pocitu, že pokud nevíte nějaký cvik cvičit správně, upírá na vás oči celé fitness centrum. Cviky se naučíte rychle a jednoduše v pohodlí vašeho domova. Mnoho lidí se domnívá, že cvičení doma není v porovnání s tím ve fitness centru tak efektivní. Opak je však pravdou a také cviky na doma dají pořádně zabrat! Myslete vždy na to, že jakékoliv cvičení se počítá! Nepočítá se jen čas, který strávíte rozhodováním nad tím, zda cvičit budete nebo ne a na konci se i tak vzdáte.

Kde najdete cviky na doma, které budou vysvětleny od A po Z?

Chcete i vy také cvičit doma a získat tak vysněnou postavu? Radami na to, jak se k vysněné postavě dopracovat je na internetu mnoho. Pokud vás cviky na doma zajímají, navštivte https://inlive.cz/, kde najdete všechny potřebné informace!

Aké funkcie spĺňa dobrá brankárska výstroj?

Magazín Admin
2 novembra, 2018

História ľadového hokeja nemá na Slovensku dlhú tradíciu. Vznik prvých hokejových klubov  u nás sa datuje na 30-te roky 20. storočia. Veľmi rýchlo sa však stal obľúbený najmä pre svoju dynamiku. Je to atraktívny šport nielen pre hráčov. Aj pre divákov na celom svete prináša vzrušujúce zážitky  zo sledovania zápasov. Tie najdramatickejšie okamihy prináša sledovanie hokejových zápasov z majstrovstiev sveta a tiež turnaje na zimných olympijských hrách. Ľadový hokej sa hrá na rôznych úrovniach. Mladí hráči začínajú v kluboch a tí s najväčším talentom sa môžu vypracovať do extraligy. Profesionálna úroveň hry je veľmi rýchla, akčná a pre hráčov predstavuje množstvo rizík. Preto si vyžaduje svoju špeciálnu výstroj, osobitnú pre hráčov a špeciálnu brankársku výstroj. Brankárska výstroj musí ochrániť brankára pred nárazmi hráčov a puku.

 

Ochrana pred vážnymi zraneniami

Zraneniam sa v hokeji dá len ťažko vyhnúť. Tvrdý povrch ľadu, zrážky do mantinelov, lietajúce puky, údery hokejkou, to všetko prináša bezpečnostné riziká. Hráči sú vybavený kompletným výstrojom, ktorý sa skladá z viacerých súčastí. Jeho hlavnou úlohou je ochrana a zníženie rizika úrazov. Brankárska výstroj je ešte špecifickejšia, je objemnejšia ako hráčska a musí chrániť pred údermi puku.   Ochrana tela je teda prvoradá úloha brankárskeho výstroja. Avšak jeho ďalšou úlohou je aj funkčnosť počas hry. Dobrý brankár musí byť rýchly a mať perfektné reflexy. Odrážať strely mu pomáhajú betóny, vyrážačka a tiež brankárska hokejka.

Brankárska hokejka

Hokejka je neodmysliteľnou súčasťou brankárskeho výstroja. Vyznačuje sa širšou čepeľou, ktorá môže byť zakrivená. Nesmie mať žiadne ostré hrany, aby neohrozovala brankára, ani hráčov. Musí byť vyrobená z dreva, alebo iného materiálu, ktorý je schválený predpismi. Kvalita použitého materiálu určuje aj cenu hokejky. Pravidlá tiež predpisujú maximálne rozmery, čo sa týka rúčky aj čepele. Vyrábajú sa v pravom alebo ľavom prevedení, podľa toho v ktorej ruke ju bude brankár držať.

Ďalšie súčasti brankárskeho výstroja

Brankárska výstroj sa skladá až zo 16 častí. Niektoré sú dobrovoľné, iné sú nariadené predpismi. Medzi tie povinné okrem vyššie spomínaných patrí celotvárová brankárska maska, brankárske korčule, chrániče krku, zubov, lakťov, nôh, vyrážačka a lapačka. Vrchným odevom sú dresy, ktoré majú mať jednotnú farbu, aby sa dal dobre odlíšiť konkrétny tím.  Brankár je výnimkou, môže mať prilbu inej farby ako ostatní hráči v tíme.

Kvalitnú brankársku výstroj pre amatérov aj profesionálov si pohodlne vyberiete v internetovom obchode www.hokejovekorcule.sk

Tenisový tréner deti motivuje k lepším výkonom

Magazín Admin
29 júla, 2018

Všeobecne sa o učiteľoch hovorí, že by mali svojich žiakov nadchnúť, aby sa deti o dané učivo zaujímali. Inak to nie je ani pri tréneroch rôznych športov či voľno časových aktivít. Práve leto je ideálne na naučenie sa nových športov, prežívanie rôznych dobrodružstiev a zážitkov. Deti majú počas prázdnin omnoho viac času, preto ak chcete svoju ratolesť dať na nejaký šport je tu pre vás tenisový tréner Bratislava. S tenisovým trénerom sa deti naučia rýchlejšie pravidlá hry a taktiež aj techniku správnych úderov. Práve včasným a správnym naučením techniky hry sa neskôr deti vyvarujú nesprávne vykonávaným úderom, prípadne sa nebudú musieť odnaučiť zlozvykom, ktoré nadobudnú pri hre bez trénera. Tenisový tréner by mal byť preto k deťom priateľský, povzbudzujúci a empatický. Tiež by mu nemala chýbať schopnosť deti pochváliť a inšpirovať ich do ďalšej hry a športových výkonov.

Na akých povrchoch sa dá hrať tenis?

Tenis je olympijsky šport a väčšinou sa hrá cez leto na antukových, trávových kurtoch alebo na tvrdom povrchu. Kurt resp. hrací priestor je stanovený na dĺžku 23,77 m a šírku 8,23 (v dvojhre) a 10,97 m (v štvorhre). Antukový povrch sa vyznačuje väčšinou červenou zriedkavejšie zelenou farbou. Antukový povrch je najpomalší a loptička má vyšší odraz a nižšiu rýchlosť.  Pri trávnatom povrchu má loptička nízky odraz a veľmi vysokú rýchlosť. Tento povrch je najrýchlejší spomedzi všetkých povrchov. Ďalší povrch, kde sa dá hrať tenis sa nazýva tvrdý povrch. Tento povrch teda môže byť napríklad z betónu alebo asfaltu. Loptička má na tomto povrchu nízky a rýchly odraz. Každý tenista či tenistka preto musí poznať ako sa loptička na danom povrchu správa, aby vedel prispôsobil aj svoj hrací výkon. Tenis sa však dá hrať aj v zime a to v krytých halách, kde nenapadne sneh či dážď. Preto je hranie tenisu celoročné a jeho fanúšikovia sa nemusia ničím obmedzovať. V posledných rokoch sa stavba tenisových kurtov rozmohla a veľa hotelových komplexov, či športových centier si nevedia svoj komplex predstaviť bez tenisového kurtu.

Ak rozmýšľate na aký šport dať svoje dieťa, tak neváhajte a dajte ho na tenis. Tento „biely“ šport zvýši telesnú kondíciu vášho dieťaťa a tiež ho naučí aj takticky myslieť. Ak hľadáte skúseného a profesionálneho trénera tenisu neváhajte navštíviť stránku www.tenis-trener.sk a dohodnite si svoju prvú hodinu ešte dnes.…