Zaraďte do svojho jedálnička zdravé recepty

Magazín Admin
júl 9, 2018

Dobre vyzerať, cítiť sa fit, ale najmä byť zdravý je prianím mnohých z nás. Vynakladáme veľkú časť energie na študovanie potravín, ktoré vkladáme do nákupných vozíkov, snažíme sa nájsť si čas na športovanie. Samozrejme, že takéto zmýšľanie je správna voľba. Žiaľ, stále je medzi nami veľa ľudí, ktorí nepripisujú zdravej strave význam, dôležitý je pre nich len pocit plného žalúdka. Možno aj preto bojujeme s chronickými chorobami a autoimunitnými poruchami. Mnohí lekári a výživoví poradcovia sa zhodnú v názore, že základom zdravia je zdravá výživa. Čo preto môžeme spraviť my, je nakupovať zdravé suroviny a pripravovať zdravé recepty.

Čo je zdravé a čo nie

Zdravá zelenina a mäsoJe veľmi ťažké zodpovedať túto otázku. Téma stravovania je veľmi široká a nedá sa zovšeobecniť. Každý by mal jesť to, čo vyhovuje jeho individuálnym potrebám, životnému štýlu a svoj jedálniček by mal prispôsobiť aj zdravotnému stavu. Niekto je priaznivcom mäsovej stravy, iný preferuje vegetariánstvo, vegánstvo, či vitariánstvo. Dnešná doba nám prináša mnoho rôznych trendov v stravovaní.  Každý štýl má svoje pre aj proti a preto by sme mali myslieť na to, že treba jesť pestro, do jedálnička zaradiť veľa čerstvého ovocia a zeleniny a čo najmenej priemyselne spracovaných potravín. Porcie by mali byť menšie, mali by sme jesť radšej viac krát za deň. Obmedziť by sme mali konzumáciu cukru, soli, údenín, slaných pochutín. Nezabúdať na pitný režim, piť by sme mali najmä čistú vodu.

Kde hľadať inšpirácie na zdravé recepty

Nemusíme sa báť, mnohí majú možno predsudky voči téme zdravého stravovania. Zdravé recepty vôbec nemusia byť nudné a jednotvárne. Ak máte pocit, že varíte stále dookola to isté, hľadajte inšpirácie. Internet, televízia, časopisy, tieto média nám ponúkajú množstvo nápadov, čo uvariť. Obľúbené sú receptové portály, či gastronomické magazíny.  Náš trh nám zároveň ponúka veľa kvalitných surovín, stačí si vedieť vybrať. Skúsme byť trošku kreatívny a nebojme sa vyskúšať aj nejaké zdravé recepty z medzinárodnej kuchyne, napríklad talianskej, či ázijskej.

Ak sa aj vy snažíte zdravo žiť a chcete obohatiť svoj jedálniček o chutné a zdravé recepty, kliknite na stránku www.zdravopostudentsky.sk.  Nájdete tu množstvo inšpirácií na strukovinové, zeleninové, či cestovinové jedlá, ale aj lahodné dezerty. Okrem toho, si nenechajte ujsť zaujímavé články na rôzne témy.

Domáca maska na tvár s rozjasňujúcim účinkom

Magazín Admin
január 1, 2018

Táto domáca maska na tvár je okrem svojich blahodarných účinkov na pleť, špecifická i výberom použitých surovín. Pleť vám pomocou tejto masky rozjasnia vitamíny nachádzajúce sa v pive. V prípade, že dlhé roky preferujete len kozmetické prípravky z obchodov, určite stojí za zváženie vyskúšať silu prírody.  Domáca maska na tvár v sebe ukrýva niekoľko výhod. V prvom rade ide o výber ingrediencií, ktoré sú 100% prírodné a sami vidíte, čo sa v maske nachádza. Plusom je tiež cena, ktorá je v porovnaní s bežnými maskami podstatne nižšia. Doma vyrobenú masku ocenia navyše kreatívni ľudia. Domáca maska na tvár ponúka veľký priestor na výber a kombináciu použitých surovín.

Čo budete potrebovať

Na prípravu tejto jednoduchej, mierne netradičnej, no zato účinnej masky na tvár budete potrebovať len niekoľko bežne doma dostupných surovín. Receptúra masky pozostáva z jedného vaječného bielka, ½ šálky akéhokoľvek piva, 2 čajových lyžičiek čerstvej limetkovej šťavy.

Ako domáca maska na tvár z piva funguje?

Pivo použité v tejto maske nahrádza úlohu čistiaceho a upokojujúceho kozmetického produktu. Pivo obsahuje vitamíny B, chmeľ, sacharidy a droždie, ktoré pomáhajú rozpúšťať odumreté bunky a zvyšujú pružnosť pokožky. Zmiešanie vaječných bielkov s pivnými kvasinkami  vytvára filmovú masku, ktorá hydratuje a zvyšuje elasticitu pokožky. Pridaním limetkovej šťavy, ako dôležitého zdroja vitamínu C, dokáže takáto maska účinne vyčistiť zapchaté póry a zároveň rozžiariť nevýraznú pleť. Limetková šťava obsiahnutá v tejto doma vyrobenej maske taktiež pomáha v boji proti tmavým miestam na pleti a pigmentovým škvrnám.

domáca maska na tvár

Aplikácia masky

Tak ako pri väčšine doma pripravovaných maskách je aj v tomto prípade postup veľmi jednoduchý.  Masku pripravíte zmiešaním vaječného bielka, piva a limetkovej šťavy podľa vyššie uvedeného množstva. Nanesiete na tvár, necháte pôsobiť približne 10 minút a následne opláchnete teplou vodou.

Tipy na záver

Táto domáca maska na tvár sa najlepšie aplikuje pomocou štetca. Maska je priezračná a jej konzistencia je viac tekutá ako pri iných maskách, nemusíte sa však obávať neželaného stekania po tvári. Maska na tvári rýchlo zaschne a pokojne s ňou môžete doma robiť akékoľvek aktivity. Po opláchnutí masky z tváre bude vaša pleť rozžiarená, vláčna a hebká ako po luxusnej procedúre v kozmetickom salóne.

Vyskúšajte zmeniť bežne zaužívané rituály v starostlivosti o pleť a dajte šancu doma pripravenej maske na tvár. Prekvapí vás nielen príjemnou vôňou, ale i viditeľnými účinkami.…

Kvalitné a nezabudnuteľné aquaparky na Slovensku

Magazín Admin
november 23, 2017

Slovensko predstavuje vnútrozemskú krajinu, ktorá nemá prístup k mori či k oceánu. Všetko zlé je však na niečo dobré a platí to aj v tomto prípade. Namiesto priameho prístupu k moriam sa Slovensko zaraďuje medzi krajiny, ktoré sa pýšia značnými zásobami termálnych a minerálnych vôd. Bohaté zásoby vody dávajú podnet na to, aby sa budovali kúpaliská, aquaparky či iné vodné plochy, ktoré môžu ľudia využiť jednak na rekreáciu, ale aj na zábavu. Na Slovensku v súčasnosti nájdeme viac než 10 aquaparkov či thermalparkov.

Prečo sa aquaparkom na Slovensku darí?

Ak by sme sa na rozmiestnenie thermalparkov či aquaparkov na Slovensku pozreli z geografického hľadiska, sú umiestnené takmer v každom kúte tejto malej vnútrozemskej krajiny. Je to najmä z dôvodu rovnomerného rozmiestnenia liečivých prameňov. Všeobecne sú aquaparky na Slovensku známe svojou kvalitou. Slovenské aquaparky  uspokoja požiadavky aj náročnejších klientov, ktorí v týchto miestach nájdu najmä relax a zábavu. Okrem toho, že aquaparkov na Slovensku je niekoľko, pohybujú sa tiež v rôznych cenových reláciách. Na svoje si prídu aj zákazníci, ktorých rozpočet nie je až taký veľký. aquaparky-na-slovenskuCena sa však neodzkradľuje na kvalite – aj tie lacnejšie aquaparky ponúkajú služby na veľmi vysokej úrovni. Výhodou je aj to, že okrem wellness či oddychu aquparky svojim klientom ponúkajú aj množstvo vodných atrakcií pre deti aj dospelých. Ak teda túžite po relaxe, avšak na druhej strane ste nútení zobrať aj svoje deti, ale radi by ste si od nich na chvíľu oddýchli, na svoje si prídete aj vy, aj vaše ratolesti. Vy sa môžte tešiť na bohatý wellness s rôznymi relaxačnými procedúrami, deti sa zase “vybláznia” na zábavných atrakciách – napríklad na tobogánoch, šmykľavkách či iných zábavných atrakciách. To, že Slovensko disponuje obrovskými zásobami minerálnych, termálnych a liečivých vôd spôsobuje to, že sa slovenským aquaparkom či iným zariadeniam s vodou skutočne darí. Ide o pomerne atraktívnu oblasť, ktorá má na územie Slovenska pritiahnuť nielen domácich, ale aj zahraničných turistov. Ak by nebolo prevádzkovanie aquaparkov a poskytovanie profesionálnych wellness služieb výnosné, nenašli by sme na území Slovenska počet aquaparkov blízky k číslu 20. Slovenské aquaparky sú atraktívnou oblasťou pre podnikanie, čo sa odzrkadľuje aj na investíciách, ktoré do ich budovania plynú. Tie sa, naopak, odrážajú vo vysokej kvalite služieb, ktoré tieto aquaparky ponúkajú.

Kde nájdete informácie o aquaparkoch na Slovensku?

Informácie môžte čerpať jednak z internetových stránok jednotlivých aquaparkov, ale rovnako je tiež možné všetky potrebné informácie získať aj z jedného zdroja. Navštívte stránku nasavoda.sk.

Bolest kolene, která vás zlomí

Magazín Admin
október 4, 2017

V lidském těle se nachází velké množství kostí a kloubů. Za největší kloub se považuje koleno, proto se netřeba divit, že nás čas na čas potrápí bolestí. Bolest kolene se vyskytuje nejen u starších ročníků, ale vrásku na čele už vyrobila i těm mladším. Bolest kolene může nastat prakticky při jakékoliv činnosti. Může se jednat o chůzi, běh či dřepování. Pokud však koleno pobolívá jen při určité činnosti, nemusí se automaticky jednat o bolest kolene chronickou. Pokud koleno bolí i v klidovém režimu, rozhodně bychom měli zbystřit naši pozornost. Může se jednat o bolest kolene chronickou, při které je návštěva lékaře neodkladná. Pokud se tedy s obtížemi kolena setkáte, v první řadě byste si měli odpozorovat, kdy a během jaké aktivity vás bolí. Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt bolest koleneStejně je také důležité zjistit, zda vás koleno bolí jen jedno, nebo obojí. Pokud se vám zdá, že bolest cítíte v obdivu kolenou, může se jednat také o onemocnění. A to například o klasickou chřipku či rýmu. Při těchto onemocněních je zcela běžné, že jedním ze průvodních jevů je bolest kloubů či svalů. Při potížích s koleny je třeba, aby byl lékař informován o všech skutečnostech. Od toho se odvíjí správná diagnostika a rovněž nasazení správné léčby. V určitých případech pomohou například teplé zábaly na kolena či používání různých mastí. Bolest kolene však dokáží zmírnit i výživové doplňky. Je však nezbytné, aby se používaly dlouhodobě a ne pouze tehdy, když postiženou osobu bolest kolene trápí. U některých typů bolesti však lékař určí, zda je potřebný okamžitý chirurgický zákrok. Chirurgický zásah do kolene je však tím posledním stádiem. I když v mnoha případech ještě několik měsíců po tomto zákrok postižená osoba v koleni bolest pociťuje, když se koleno ustálí, bolest zmizí. Avšak od tohoto momentu je třeba s kolenem zacházet takříkajíc “jako v bavlnce”. Po chirurgickém zákroku je většinou pacientovi zakázáno provádět složitější sporty a stejně také nadměrně sportovat. Je důležité, aby byly kolena udržovány v klidovém režimu. Také není vyloučeno, že při určité činnosti bude postižen bolest kolene pociťovat i nadále. Kolena představují tu část těla, která je nadměrně zatěžováná. Snažme se tedy v první řadě o to, aby k jejich nadměrné zátěži nedocházelo.

Trápia vás bolesti kĺbov?

Magazín Admin
august 26, 2017

Nie všetky druhy bolesti ľudského tela sa znášajú ľahko. Ak nás bolí hlava, máme problémy so žalúdkom alebo nás trápi bolesť chrbtice, vezmeme si liek, ktorý nám pomôže túto bolesť utíšiť. Medzi bolesť, s ktorou sa človek dokáže vyrovnať ľahko však rozhodne nepatria bolesti klbov. Súhlasiť so mnou budú najmä tí, ktorí sa s ňou musia, bohužiaľ, trápiť už nejaký ten čas. Bolesti kĺbov sú problémom, ktorý nevyriešime pomocou liekov alebo nanášaním mastičiek.

Vznik bolesti kĺbov je podmienený rozličnými faktormi. Môže sa jednať o vek, zdravie človeka, dedičnosť či nesprávnu životosprávu. Je jasné, že čím je človek starší, tým je prirodzenejšie, že k bolesti kĺbov dochádza. Ak je však ľudské telo mladé a kĺby začínajú pobolievať, mali by sme zbystriť pozornosť. Môže sa jednať o jeden z varovných signálov, že sme zdedili chronickú bolesť kĺbov. Najčastejšie sa jedná napríklad o reumu alebo dnu.

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt bolesti klbovDna predstavuje ochorenie, ktoré sa nazýva aj „dedičnou chorobou bohatých“. V minulosti ňou trpeli bohatí ľudia, pochádzajúci z vyšších kruhov. Jednalo sa teda o ľudí, ktorí sa mohli dosýta najesť a napiť. Dna vzniká z dôvodu nerovnováhy kyseliny močovej a jej soli v ľudskom tele. To znamená, že nie je vyvážený pomer medzi tvorbou a vylučovaním tejto kyseliny z tela. Začnú sa tvoriť drobné kryštáliky, ktoré sa usádzajú v tele – najčastejšie na kĺboch. Je spôsobená jednak dedičnosťou, ale aj rôznymi poruchami činnosti obličiek. Najčastejšie sa prejavuje silnou bolesťou kĺbov, ich začervenaním, opuchmi či zhoršenou pohyblivosťou. Na vyliečenie je nevyhnutné držať diétu, obmedziť príjem slaných jedál, alkoholu či kávy.

Ďalším ochorením spadajúcim pod artritídu patrí reuma. Reuma predstavuje zápalové ochorenie, ktoré najčastejšie postihuje kĺby. Výsledkom reumy je poškodenie tkanív a chrupaviek, čo vedie k deštrukcii kĺbov. Prvým varovným signálom je zápal určitého kĺbu. Za ďalšie varovné signály sa považuje ranná stuhnutosť kĺbov, bolesti kĺbov, slabosť, lesklá pokožka alebo priveľmi teplé kĺby. Existuje viacero spôsobov, pomocou ktorých sa v súčasnosti reuma lieči.

Okrem artritídy je v praxi známa aj artróza. Predstavuje ochorenie, ktoré vzniká opotrebením kĺbov. Vznikajú pri nadmernej fyzickej aktivite a čo je zaujímavé, príznaky tohto ochorenia sa začínajú objavovať už v dvadsiatke, v päťdesiatke ňou trpí už takmer každý z nás. Túto bolesť je možné zmierniť pomocou rôznych liekov, ale aj mastičiek či kĺbovej výživy.